Il nordic walking
La camminata nordica (in lingua inglese nordic walking, chiamato anche pole walking, in italiano camminata con bastoni) è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo.
Il Nordic walking e’ una tecnica di camminata che viene praticata con l’ausilio di appositi bastoncini , simili a quelli usati nello sci di fondo e con la quale si ottengono moltissimi benefici :
- permette un maggior consumo energetico e calorico ,ideale per chi deve perdere peso;
- coinvolge circa il 90% della muscolatura (circa 600 muscoli del nostro corpo);
- favorisce l’alleggerimento del carico sul l’apparato motorio (articolazioni e schiena);
- favorisce l’acquisizione di una migliore postura con i relativi benefici;
- riduce le tensioni muscolari sulle spalle e nella zona cervicale;
- ottimizza il flusso cardiovascolare.
