Corsa e dintorni
I 10 benefici della camminata sportiva

C’è chi non ha piacere di correre oppure non è ancora pronto a livello atletico per farlo. Per queste persone l’attività consigliata è la camminata sportiva, nota anche come fitwalking. Si tratta di …
Come passare dalla camminata alla corsa: consigli

Se pratichi camminata sportiva e vuoi passare alla corsa o desideri alternare differenti allenamenti tra camminata e corsa, è fondamentale che questo passaggio sia eseguito in maniera graduale, per evitare infortuni e preparare …
Dove correre a Roma Nord: Parchi e Ville

Per gli appassionati di running la zona di Roma Nord offre davvero tantissimi parchi e ville dove correre. In queste aree (Parioli, Trieste, Flaminio, Salario, Monte Mario e Monte Sacro) non mancano infatti …
Nuovo negozio Running a piazzale Clodio: LBM Sport

A Piazzale Clodio, nel centro di Roma in zona Prati/Trionfale, ha aperto un nuovo negozio specializzato running LBM Sport. Dal 1981 LBM Sport rappresenta un punto di riferimento per i runner a Roma, …
I 10 migliori regali per un runner

Sei alla ricerca di un regalo per un runner e non sai proprio cosa regalare? In questo articolo troverai una guida per scegliere il miglior regalo per chi ama correre, con una selezione …
Cos’è il trail running: definizione e tecniche di corsa

Hai sentito parlare di trail running e vuoi capire meglio cos’è? In questo articolo vedremo la differenza tra trail e corsa su asfalto, le migliori tecniche di corsa per affrontare i percorsi e …
Correre per dimagrire, consigli e tabella di allenamento

Vuoi iniziare a correre per dimagrire e per ritrovare una forma fisica ottimale? Sei nel posto giusto! La corsa è uno degli sport migliori per perdere peso: è un’attività cardio ad alta intensità, dove il …
Corsa e idratazione: come e quanto bere in allenamento e in gara

Sappiamo tutti che bere e idratarsi nel modo corretto è fondamentale per restare in salute. Ognuno di noi, in linea generale, dovrebbe bere circa 1,5-2 litri d’acqua al giorno. Questo principio vale in …
Battito cardiaco e corsa: la frequenza giusta per ogni allenamento

Per capire se ci stiamo allenando nel modo giusto e se possiamo raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati, uno degli elementi fondamentali che ogni runner deve prendere in considerazione è la frequenza …
Muro dei 30km in maratona: cos’è e come superarlo

Parlando di maratona uno dei momenti più importanti della gara è il così detto “muro dei 30 km”, ma cos’è questo famoso muro e come fare a superarlo al meglio? Chi ha corso …
Correre in estate: consigli per allenarsi con il caldo

Con l’arrivo dell’estate correre con il caldo può diventare particolarmente faticoso. Le gambe fanno fatica a girare e si ha difficoltà a ingranare il giusto ritmo. Ma il caldo è veramente il nemico …
La storia di Adidas nell’atletica leggera: Jesse Owens

Partendo da una piccola città tedesca, Adidas ha conquistato il mondo ed è diventato uno dei marchi sportivi più conosciuti, che per stile, qualità e tradizione non teme paragoni con nessun altro brand. …
L’atletica italiana oggi, i migliori atleti

Negli ultimi anni la nazionale di atletica italiana può vantare una rosa ricca di nuovi giovani talenti, che stanno conquistando podi e nuovi record. Ma chi sono i migliori italiani nell’atletica leggera oggi? …
I 5 velocisti più famosi della storia dell’atletica

Alla scoperta delle leggende dell’atletica leggera. Di seguito, 5 dei più iconici sprinter velocisti di sempre. Atleti leggendari che hanno scritto la storia della velocità. Storia, aneddoti, gare indimenticabili e record raggiungi. Scopriamoli …
Atletica leggera per bambini: consigli, esercizi e benefici

L’atletica leggera, con il suo insieme di movimenti semplici e istintivi, è l’attività ideale per avviare i bambini allo sport. Con la corsa, i salti o i lanci, i giovani atleti sviluppano le …
Consigli per correre una maratona

La maratona non è solo una gara ma una vera sfida. È un modo per verificare i propri progressi dopo tanti mesi di pianificazione e allenamento. Ecco di seguito una serie di consigli …
I migliori esercizi di riscaldamento per i runner

Il riscaldamento per la corsa è una delle parti fondamentali di ogni allenamento. Ma quali sono gli esercizi migliori? Fare riscaldamento significa predisporsi fisicamente e mentalmente per affrontare l’attività e lo sforzo della …
Le migliori scarpe da running del 2025 per chi soffre di fascite plantare

La fascite plantare è un problema abbastanza comune tra i runner, provoca un’infiammazione del legamento arcuato e, il dolore, può variare a seconda della sua gravità. Per un piede affetto da fascite plantare le …
Skyrunning: cos’è e quali scarpe utilizzare

Lo skyrunning è la corsa d’alta quota, un tipo di disciplina del running che in valli e monti ha il suo habitat naturale. Letteralmente è una corsa verso il cielo. Lo skyrunning si …
Consigli per correre in inverno con il freddo

Consigli per correre in inverno: dall’abbigliamento tecnico al riscaldamento, una mini guida per continuare ad allenarsi anche quando piove e fa freddo. Il clima invernale può rappresentare un deterrente per alcuni runner, specie …
Correre di notte: consigli, accessori e abbigliamento per allenarsi

Correre con il buio può fare paura inizialmente, ma con qualche consiglio e il giusto abbigliamento è possibile allenarsi in tutta sicurezza. In inverno le giornate si accorciano sempre di più, il tempo …