Corsa e dintorni

La maratona non è solo una gara ma una vera sfida. È un modo per verificare i propri progressi dopo tanti mesi di pianificazione e allenamento. Ecco di seguito una serie di consigli …

Il riscaldamento per la corsa è una delle parti fondamentali di ogni allenamento. Ma quali sono gli esercizi migliori? Fare riscaldamento significa predisporsi fisicamente e mentalmente per affrontare l’attività e lo sforzo della …

La fascite plantare è un problema abbastanza comune tra i runner, provoca un’infiammazione del legamento arcuato e, il dolore, può variare a seconda della sua gravità. Per un piede affetto da fascite plantare le …

Lo skyrunning è la corsa d’alta quota, un tipo di disciplina del running che in valli e monti ha il suo habitat naturale. Letteralmente è una corsa verso il cielo. Lo skyrunning si …

Consigli per correre in inverno: dall’abbigliamento tecnico al riscaldamento, una mini guida per continuare ad allenarsi anche quando piove e fa freddo. Il clima invernale può rappresentare un deterrente per alcuni runner, specie …

Correre con il buio può fare paura inizialmente, ma con qualche consiglio e il giusto abbigliamento è possibile allenarsi in tutta sicurezza. In inverno le giornate si accorciano sempre di più, il tempo …

Correre in compagnia ti fa superare i tuoi limiti. Condividere una passione come il running è incredibile, far parte di una società o di una squadra ti rende parte integrante della tua passione …

Corsa e cellulite: quando il running fa bene agli inestetismi della pelle e quando invece è meglio optare per attività meno intense. La corsa è un vero toccasana: aumenta la resistenza muscolare, migliora …

Il triathlon è uno sport giovanissimo e multidisciplinare individuale, suddiviso in tre prove (nuoto, ciclismo e corsa), che si svolge in modo sequenziale, basato su distanze differenti a seconda dell’evento a cui si …

La tessera FIDAL è il tesseramento ufficiale della Federazione Italiana di Atletica leggera. Tale tesseramento è obbligatorio per gli atleti che decidono di partecipare alle manifestazioni sportive agonistiche (regionali, nazionali ed internazionali), organizzate …

Non è di certo una novità: la corsa apporta innumerevoli benefici. Non solo sul corpo, ma anche sulla mente: dà una sensazione di benessere generale e ha delle influenze molto positive sull’umore. Correre …

Roma è la città perfetta per il running, ricca di parchi, ville, piste di atletica e percorsi per correre e allenarsi. Questo articolo è dedicato a tutti i runner che vivono a Roma, …

Approfondendo il mondo del running si scoprono mille sfumature diverse della corsa. Una di queste è sicuramente il Trail. Ma esattamente, cos’è il trail running? La definizione, salvo piccole differenze semantiche, è sostanzialmente: …

Trail più belli d’Italia: quando lo sport diventa un’esperienza indimenticabile L’Italia, con il suo patrimonio paesaggistico ricco e vario, rappresenta un contesto geografico particolarmente favorevole e sfaccettato per il trail running. Da Nord …

Il trail running o semplicemente trail è una specialità della corsa che si svolge in ambiente naturale. Rispetto all’ormai diffuso e conosciuto running, non si pratica su strada, asfalto o pista ma su …

Per quanto tu ti possa riscaldare prima della tua corsa, e per quanto tu possa essere stressato e con tanta voglia di scaricarti, scegliere la giusta musica per correre riuscirà a darti la …

Le maratone europee sono eventi annuali imperdibili. La passione per questo sport porta alla scoperta di posti nuovi e di percorsi unici da intraprendere insieme a migliaia di runner. Le nuove edizioni prevedono …

Per i runner di tutto il mondo è diventato indispensabile registrare i propri progressi. Non è sempre facile, però, scegliere l’app migliore per correre. Le nuove piattaforme su smartphone offrono tantissime funzionalità utili …

Poliedrico interprete di ogni distanza, quando mette nel mirino una competizione difficilmente fallisce il bersaglio. Solido, caparbio, ma sempre disponibile nel dare consigli e trasmettere il messaggio positivo della corsa: non perdere mai …

Purosangue è un progetto che corre accanto ai campioni, ai più deboli, a coloro che la vita ha posto lontano dalla finish line. La nostra filosofia si basa nell’insegnare, ai meno fortunati, a …

“SE NON SARAI UN CAMPIONE” SE non hai la stoffa del grande campione, SE ti manca quel gene in piu’ per essere un vincente, non temere non scoraggiarti, SII un atleta onesto che …