Allenamenti lunghi e veloci: le migliori scarpe da running
Quando ci si allena per una gara di lunga distanza è fondamentale utilizzare una scarpa da running adatta, ideale per i lunghi veloci che preparano alla performance in gara. Coloro che affrontano sessioni lunghe e veloci, dai 10 km in poi tirati o progressivi, hanno bisogno scarpe da running reattive, che ottimizzino l’efficienza di corsa, ma anche ammortizzate, così da non sottoporre le gambe a uno stress eccessivo per diversi chilometri prima ancora della gara.
Vediamo allora quali sono le qualità imprescindibili di una scarpa da running per allenamenti lunghi e veloci e quali sono i migliori modelli in circolazione ad oggi.
Le caratteristiche delle scarpe da running per gli allenamenti veloci
Una delle caratteristiche principali che deve avere una scarpa per affrontare allenamenti veloci su distanze medio-lunghe, è la reattività. La suola e l’intersuola devono quindi dare una spinta in avanti al runner, sfruttando al massimo l’energia impressa ad ogni appoggio senza disperderla sul terreno. Questa caratteristica al massimo sulle scarpe che utilizzano una piastra in fibra di carbonio.
Una scarpa da running per allenamenti lunghi e intensi deve garantire necessariamente anche leggerezza e ammortizzazione, due qualità che non possono assolutamente mancare per evitare rischi di infortuni, in particolare in vista della gara.
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Le migliori scarpe per le corse lunghe e veloci
Ecco sette scarpe da running che sono perfette per allenamenti lunghi e veloci, con la combinazione perfetta di ammortizzazione reattività che garantiscono performance elevate senza mettere a rischio la salute di muscoli e articolazioni in vista delle gare.
Mizuno Wave Neo Zen
Infine, tra le scarpe da running di ultima generazione troviamo la Mizuno Wave Neo Zen, che garantisce ammortizzazione e reattività, grazie all’unione della mescola Wave all’intersuola Mizuno Enerzy Nxt, mentre la suola X10 assicura un ottimo grip sull’asfalto. La suola in gomma X10 assicura trazione e durabilità anche con uso intenso su asfalto. Il comfort è superiore alla media, ma senza sacrificare la risposta necessaria per chi si allena a ritmi elevati.
Adidas Adizero Adios Pro
Le Adidad Adizero Adios Pro sono una delle scarpe più amate tra le tecniche e veloci, progettate appositamente per corridori esperti. L’intersuola Lightstrike Pro con piastra in carbonio offre ottima reattività e un ritorno elastico eccezionale. La tomaia in mesh è in tessuto Lightlock, leggero ed elastico, che consente una calzata sicura e avvolgente come una seconda pelle. Ideale per allenamenti veloci sopra i 10Km e anche per il giorno della gara.
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Asics Superblast
Un altro modello consigliato per allenamenti lunghi e veloci è la Asics Superblast, una scarpa leggera e propulsiva. L’altezza dell’intersuola (45 mm al tallone, 37 mm all’avampiede) non la rende certo una scarpa minimal, ma il peso di soli 250 grammi sorprende. Con l’unione della schiuma FF Turbo Plus e della FF Blast+ Eco la scarpa offre un’ottimo cushioning, maggiore reattività e prestazioni ottimali a ritmi di corsa elevati.
New Balance FuelCell Rebel v4
Una delle scarpe da running più apprezzate per leggerezza e velocità è la New Balance FuelCell Rebel. La nuova versione presenta una mescola FuelCell ancora più performante, che assicura massima propulsione e velocità per gli allenamenti medio lunghi. Nessuna piastra in carbonio in questo caso, ma una schiuma FuelCell che, unita alla schiuma PEBA ammortizzata, la rende ideale per gli allenamenti in preparazione delle gare di distanza
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Hoka Mach X
La Hoka Mach X, scarpa da running ideale per runner che corrono a ritmo veloce su asfalto, grazie all’extra reattività della piastra Pebax Rnew. La piastra incorporata nell’intersuola è meno rigida di una tradizionale piastra in carbonio, risultando così più comoda per gli allenamenti senza sacrificare in propulsione e velocità.
La Mach X è pensata per atleti che vogliono affrontare medi e lunghi a ritmo sostenuto con massimo comfort e protezione dagli infortuni.
Puma Deviate Nitro
La Puma Deviate Nitro è pensata per runner esperti che corrono dai 10Kmalla maratona. La piastra in carbonio PWRPlate garantisce la massima propulsione per corse veloci. L’altezza dell’intersuola è aumentata rispetto alla versione precedente (39 mm – 29 mm) con drop di 10 mm, perfetto per favorire una falcata fluida e potente. La tomaia in mesh ingegnerizzato è costruita con la tecnologia PWRTAPE, che assicura maggior comfort e una vestibilità migliorata, per una ventilazione ottimale.
Brooks Hyperion
Tra i modelli più apprezzati dai runner per le corse lunghe e veloci non può mancare la Brooks Hyperion. Perfetta per chi si allena a ritmi elevati (ma ottima anche per il giorno della gara) grazie alla nuova schiuma DNA FLASH v2, infusa in azoto, che garantisce un perfetto mix di morbidezza e reattività. Leggera, stabile e dinamica, è ideale per runner avanzati che cercano un ritmo veloce per le corse di lunga distanza su asfalto.
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