Allenamento

Fartlek: il gioco di velocità che migliora la tua corsa

Categoria: Allenamento 

Se corri da qualche tempo avrai sicuramente già sentito parlare di allenamento Fartlek, un particolare tipo di corsa che nasce in Svezia negli anni 30, ad opera del preparatore atletico Gustaf Holmér. Fartlek …

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I migliori sport e esercizi da abbinare alla corsa

Categoria: Allenamento 

La corsa, il running nella fattispecie, è uno sport stupendo, lo sport che noi tutti amiamo. Spesso i runner desiderano abbinare i propri allenamenti con altri sport. È un’ottima pratica. Questo infatti fa bene …

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Tornare a correre dopo un lungo stop: consigli e allenamento

Categoria: Allenamento 

Capita a tutti i runner di avere un periodo di stop più o meno lungo, magari dopo un infortunio o un’influenza. In questo periodo, poi, la domanda del giorno è “come riprendere a …

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Differenza tra runner pronatore e supinatore

Categoria: Allenamento 

Sei un runner pronatore o supinatore? Riconoscerti in una categoria oppure nell’altra è di fondamentale importanza per il tuo allenamento. Ti consente infatti di scegliere le scarpe da running perfette allo stile della tua …

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Running e pronazione, cosa si intende?

Categoria: Allenamento 

Pronazione nella corsa: significato e specifiche Sei un runner e ti trovi a combattere con fastidiosi dolori al piede, magari per un carico eccessivo sul bordo esterno del piede? Non disperare, ma non …

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Si può correre in sovrappeso? Consigli utili

Categoria: Allenamento 

Se si è in sovrappeso e si vuole migliorare la propria forma fisica perdendo i chili di troppo viene spesso il dubbio su quali sport e attività si possano praticare per cercare di …

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Corsa e problemi fisici

Categoria: Allenamento 

Se stai leggendo questo articolo, molto probabilmente, nell’ultimo allenamento, hai avvertito qualche fastidio. Niente panico! Qualsiasi runner, sia professionista che non, ha a che fare con diversi problemi fisici nell’arco dell’attività sportiva. Alcuni …

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Correre la mattina presto: 10 consigli per allenarsi appena svegli

Categoria: Allenamento 

Lo sappiamo che è dura. Ma prima di dire categoricamente no!, prova a valutare i nostri suggerimenti sulla corsa al mattino presto. I benefici e il guadagno di tempo ripagheranno lo sforzo dell’alzataccia, …

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Correre senza farsi male

Categoria: Allenamento 

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Come riconoscere un infortunio, parla il medico

Categoria: Allenamento 

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Analisi dell’appoggio del piede

Categoria: Allenamento 

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