Hai deciso di iniziare a correre ma non sai ancora bene come? Che sia con l’obiettivo di tornare in forma e dimagrire oppure per curiosità, perché vedi al parco i runner correre felici …

Quando si cerca di migliorare le nostre performance di corsa, il Fartlek è sicuramente uno degli allenamenti per eccellenza. Tuttavia, gli HIIT (High Intensity Interval Training) di cui il Fartlek fa parte, contribuiscono …

Quanto influisce in pista correre in una corsia interna o più esterna? Come è meglio affrontare le curve durante una maratona per una corsa più efficiente? Nell’articolo risponderemo a queste domande con l’aiuto …

Dopo il successo della prima edizione, il 1 Maggio 2022 torna la Castel Romano Run, organizzata da McArthurGlen Castel Romano Designer Outlet  in collaborazione con LBM Sport Team e con con il patrocinio …

Lo scaldacollo o bandana è uno degli alleati fondamentali per i runner. Versatile e poco ingombrante, la bandana può risultare utilissima in ogni allenamento, d’inverno ovviamente, ma anche in estate. In più la …

Per dimagrire è meglio correre a lungo o correre più veloce? Quante calorie vengono bruciate quando corriamo? Come possiamo correre consumando meno energie? Nell’articolo risponderemo a queste domande con l’aiuto della fisica! Correre, …

La pronazione può causare dolori e fastidi durante e dopo la corsa, che se non trattati con attenzione possono portare a infortuni e infiammazioni. Gli esercizi biometrici sono un modo utile per prevenire …

Stai pensando di fare la tua prima corsa trail, hai comprato delle nuove scarpe con grip e sei quasi pronto, ma… come vestirti per il trail running? Iniziamo con qualche regola valida sempre, …

Il trail running è un tipo di corsa che attira tantissimi runner, dai principianti ai più esperti. Affrontare un trail però non è uguale a correre su asfalto e serve un allenamento specifico. …

In gara o in allenamento, non tutti runner sono uguali. Per chi ama correre sulle lunghe distanze e macinare chilometri abbiamo pensato a due nuove proposte del mondo delle scarpe da running: Mizuno …

Per accompagnare l’uscita dei nuovi modelli del 2020 dedicati al running Nike lancia l’esclusiva colorazione Raw Kinetic, caratterizzata dal colore bianco e dal baffo Nike, il caratteristico swoosh, più ampio e marcato. I …

Uno dei disturbi che si vede più spesso associato alla corsa è sicuramente il mal di schiena. I runner infatti molto spesso sviluppano dolori e fastidi nella zona lombare, e questo non colpisce …

Nel mondo delle scarpe da running l’ultima frontiera in quanto a tecnologia e sviluppo dei materiali è la fibra di carbonio. Nelle scarpe dedicate alla competizione e alla performance il carbonio viene utilizzato …

Le cuffie a conduzione ossea sono tra gli accessori per lo sport più innovativi, un nuovo modo di ascoltare musica durante la corsa e gli allenamenti. Queste cuffie lasciano l’orecchio libero e funzionano …

Spesso parlando di corsa si sente parlare di appoggio del piede, un aspetto fondamentale nella tecnica di corsa. I runner con appoggio pronatore sanno bene quanto sia importante per le proprie corse avere …

Se corri da qualche tempo avrai sicuramente già sentito parlare di allenamento Fartlek, un particolare tipo di corsa che nasce in Svezia negli anni 30, ad opera del preparatore atletico Gustaf Holmér. Fartlek …

La corsa, il running nella fattispecie, è uno sport stupendo, lo sport che noi tutti amiamo. Spesso i runner desiderano abbinare i propri allenamenti con altri sport. È un’ottima pratica. Questo infatti fa bene …

Le calze da running sono un accessorio fondamentale, forse il più importante insieme alla scarpa e all’abbigliamento tecnico. Nessuno ha mai minimamente pensato di correre senza indossare delle calze, eppure spesso viene dato …

Spesso parlando di mezza maratona, maratona o di allenamenti particolarmente lunghi si sente parlare degli integratori per la corsa. Ogni runner durante le proprie corse deve capire quando è il momento giusto per …