Consigli per l’alimentazione di sprinter e velocisti

Categoria: Alimentazione 

Una corretta alimentazione rappresenta un fattore determinante per gli atleti velocisti, sia per l’aumento della forza che per il miglioramento della performance. Alla base di ogni buona prestazione, infatti, c’è una dieta equilibrata. …

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La storia di Adidas nell’atletica leggera: Jesse Owens

Categoria: Corsa e dintorni 

Partendo da una piccola città tedesca, Adidas ha conquistato il mondo ed è diventato uno dei marchi sportivi più conosciuti, che per stile, qualità e tradizione non teme paragoni con nessun altro brand. …

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L’atletica italiana oggi, i migliori atleti

Categoria: Corsa e dintorni 

Negli ultimi anni la nazionale di atletica italiana può vantare una rosa ricca di nuovi giovani talenti, che stanno conquistando podi e nuovi record. Ma chi sono i migliori italiani nell’atletica leggera oggi? …

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I 5 velocisti più famosi della storia dell’atletica

Categoria: Corsa e dintorni 

Alla scoperta delle leggende dell’atletica leggera. Di seguito, 5 dei più iconici sprinter velocisti di sempre. Atleti leggendari che hanno scritto la storia della velocità. Storia, aneddoti, gare indimenticabili e record raggiungi. Scopriamoli …

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Le migliori scarpe da trail running per correre sullo sterrato

Categoria: Guide scarpe 

Una buona scarpa da trail running deve garantire stabilità, sicurezza in salita e in discesa nei sentieri più difficili, essere traspirante e, soprattutto, avere il giusto grip per aderire perfettamente al terreno. Correre …

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Le migliori scarpe chiodate da atletica

Categoria: Guide scarpe 

Per ottenere grandi performance in pista, la scelta delle scarpe chiodate da atletica è fondamentale. I punti più importanti da prendere in considerazione al momento dell’acquisto sono: il tuo peso; il tipo di disciplina; …

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Atletica leggera per bambini: consigli, esercizi e benefici

Categoria: Corsa e dintorni 

L’atletica leggera, con il suo insieme di movimenti semplici e istintivi, è l’attività ideale per avviare i bambini allo sport. Con la corsa, i salti o i lanci, i giovani atleti sviluppano le …

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Salto in lungo: la tecnica e le fasi di salto

Categoria: Allenamento 

Il salto in lungo è una specialità dell’atletica leggera con una tecnica complessa, composta da 4 diverse fasi: rincorsa, stacco, volo, atterraggio. La conoscenza di ognuna di queste fasi, la loro corretta esecuzione …

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La storia e le tecniche del salto in alto

Categoria: Allenamento 

La storia del salto in alto, le sue evoluzioni tecniche e i migliori modelli di scarpe. Il salto in alto ha origini antiche, parte dall’antica Grecia, passando per i watussi dell’Africa Tribale, fino …

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Esercizi e allenamenti migliori da fare su pista

Categoria: Allenamento 

Ti alleni già su una pista di atletica o ti piacerebbe farlo? L’allenamento su pista è ottimo anche per i runner di lunga distanza, per migliorare la tecnica di corsa, la potenza e …

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Guida alla scelta delle scarpe chiodate: tutto quello che devi sapere

Categoria: Guide scarpe 

Reattività, grip, leggerezza… la scelta delle scarpe chiodate è fondamentale per garantire la miglior performance su pista, in gara e in allenamento. Come per le scarpe da running, è necessario prendere in considerazione …

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Consigli per correre una maratona

Categoria: Corsa e dintorni 

La maratona non è solo una gara ma una vera sfida. È un modo per verificare i propri progressi dopo tanti mesi di pianificazione e allenamento. Ecco di seguito una serie di consigli …

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Cosa mangiare prima, durante e dopo una maratona

Categoria: Alimentazione 

Ogni maratoneta sa che l’alimentazione è parte integrante della gara. Ogni pasto vale esattamente come ogni allenamento. Ma qual è la corretta alimentazione per una maratona? Cosa è meglio mangiare prima della gara? …

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Le migliori scarpe da corsa per runner pesanti

Categoria: Guide scarpe 

A ogni runner le sue scarpe, soprattutto se si supera un certo peso. Per scegliere il modello di scarpe running più indicato per atleti pesanti è necessario prendere in considerazione l’appoggio del piede …

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Scarpe da running per maratona: i migliori modelli del 2021

Categoria: Guide scarpe 

Le scarpe da running per maratona devono garantire stabilità al piede, reattività e un’ottima ammortizzazione. Se ti stai preparando per correre 42,195 km sai benissimo quanto è importante avere ai piedi le scarpe …

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Allenamento Hiit per il running: come farlo e perché è importante

Categoria: Allenamento 

Allenamento HIIT per la corsa, una serie di esercizi brevi ad alta intensità per migliorare resistenza e performance in gara e allenamento. Con l’acronimo inglese HIIT (High Intensity Interval Training) si identificano una …

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Sunrise Red: la nuova collezione Asics

Categoria: Guide scarpe 

La nuova collezione Asics Sunrise Red è ispirata al Giappone e in particolare a Tokyo, città delle prossime Olimpiadi. Il colore principale è un luminoso Sunrise Red, che esprime il dinamismo del sole …

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Le migliori scarpe da running ammortizzate del 2021

Categoria: Guide scarpe 

Guida alla scelta delle migliori scarpe da corsa ammortizzate. Caratteristiche, per chi sono indicate e i 10 migliori modelli del 2021! Sono molti i runner che scelgono per le loro corse delle scarpe …

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Scarpe da trail running: come scegliere quella più adatta a te

Categoria: Guide scarpe 

Hai provato a scegliere scarpe trail running ma ti sei perso tra decine di recensioni? Niente paura, ci pensiamo noi a risolvere il tuo dilemma. Tra grip, tomaia e superficie di corsa sono …

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Guida alla scelta della giusta taglia per le scarpe da corsa

Categoria: Guide scarpe 

Guida alla scelta della misura giusta delle scarpe da running Una scarpa da running non dovrebbe mai essere scomoda o dare fastidio! La giusta misura della scarpa da corsa ci permette di correre …

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I migliori esercizi di riscaldamento per i runner

Categoria: Corsa e dintorni 

Il riscaldamento per la corsa è una delle parti fondamentali di ogni allenamento. Ma quali sono gli esercizi migliori? Fare riscaldamento significa predisporsi fisicamente e mentalmente per affrontare l’attività e lo sforzo della …

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