Jogging e Running: una panoramica sulle due tecniche di corsa, la differenza nel tipo di passo utilizzato, il ritmo, i benefici dell’uno e dell’altro per scegliere più adatta al proprio fisico e ai …

Quando si inizia a correre la voglia di migliorare è tanta e spesso può esserci la tentazione di allenarsi ogni giorno, 7 giorni su 7. Ma correre ogni giorno fa male? Analizziamo i …

Lo sai che il real time della gara podistica non è il tuo effettivo tempo di gara? Il real time non permette di confrontare il livello di forma fisica con quello di un …

Lo stretching statico post corsa ha l’obiettivo di mantenere i muscoli distesi e flessibili e accelerare la fase di recupero dopo la corsa. Scopriamo perché è così importante ai fini dell’allenamento, quali sono …

Sai come scegliere davvero un paio di scarpe da running perfetto per te? Sai come peso, forza di impatto e stile di corsa influiscono sul tipo di scarpe da scegliere? La forza d’impatto a cui …

I runner che affrontano gli allenamenti invernali sotto la pioggia, l’umidità e il ghiaccio hanno bisogno di scarpe con caratteristiche specifiche: impermeabilità, grip, dettagli riflettenti… Vediamo quali sono gli elementi imprescindibili per scegliere …

Sei alla ricerca di un regalo per un runner e non sai proprio cosa regalare? In questo articolo troverai una guida per scegliere il miglior regalo per chi ama correre, con una selezione …

Hai sentito parlare di trail running e vuoi capire meglio cos’è? In questo articolo vedremo la differenza tra trail e corsa su asfalto, le migliori tecniche di corsa per affrontare i percorsi e …

Vuoi iniziare a correre per dimagrire e per ritrovare una forma fisica ottimale? Sei nel posto giusto! La corsa è uno degli sport migliori per perdere peso: è un’attività cardio ad alta intensità, dove il …

Sei alla ricerca delle scarpe giuste per il trail running? Le scarpe Salomon sono la prima scelta dei runners quando si parla di sterrato, l’azienda è specializzata in calzature da trail, puntando sulla …

Sappiamo tutti che bere e idratarsi nel modo corretto è fondamentale per restare in salute. Ognuno di noi, in linea generale, dovrebbe bere circa 1,5-2 litri d’acqua al giorno. Questo principio vale in …

Per capire se ci stiamo allenando nel modo giusto e se possiamo raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati, uno degli elementi fondamentali che ogni runner deve prendere in considerazione è la frequenza …

Parlando di maratona uno dei momenti più importanti della gara è il così detto “muro dei 30 km”, ma cos’è questo famoso muro e come fare a superarlo al meglio? Chi ha corso …

La resistenza è uno dei fattori più importanti della corsa, per correre a lungo e mantenere costante il proprio ritmo di corsa. In questo articolo tanti suggerimenti per allenare e migliorare la resistenza per …

Con l’arrivo dell’estate correre con il caldo può diventare particolarmente faticoso. Le gambe fanno fatica a girare e si ha difficoltà a ingranare il giusto ritmo. Ma il caldo è veramente il nemico …

Una corretta alimentazione rappresenta un fattore determinante per gli atleti velocisti, sia per l’aumento della forza che per il miglioramento della performance. Alla base di ogni buona prestazione, infatti, c’è una dieta equilibrata. …

Partendo da una piccola città tedesca, Adidas ha conquistato il mondo ed è diventato uno dei marchi sportivi più conosciuti, che per stile, qualità e tradizione non teme paragoni con nessun altro brand. …

Negli ultimi anni la nazionale di atletica italiana può vantare una rosa ricca di nuovi giovani talenti, che stanno conquistando podi e nuovi record. Ma chi sono i migliori italiani nell’atletica leggera oggi? …

Alla scoperta delle leggende dell’atletica leggera. Di seguito, 5 dei più iconici sprinter velocisti di sempre. Atleti leggendari che hanno scritto la storia della velocità. Storia, aneddoti, gare indimenticabili e record raggiungi. Scopriamoli …

Una buona scarpa da trail running deve garantire stabilità, sicurezza in salita e in discesa nei sentieri più difficili, essere traspirante e, soprattutto, avere il giusto grip per aderire perfettamente al terreno. Correre …

Hai già in mente quali scarpe da atletica comprare? Bene, vedi tutta la selezione di scarpe da atletica online quì. __________ Come scegliere le scarpe chiodate perfette in base alla propria specialità? Ecco le …