L’atletica leggera, con il suo insieme di movimenti semplici e istintivi, è l’attività ideale per avviare i bambini allo sport. Con la corsa, i salti o i lanci, i giovani atleti sviluppano le …

Il salto in lungo è una specialità dell’atletica leggera con una tecnica complessa, composta da 4 diverse fasi: rincorsa, stacco, volo, atterraggio. La conoscenza di ognuna di queste fasi, la loro corretta esecuzione …

La storia del salto in alto, le sue evoluzioni tecniche e i migliori modelli di scarpe. Il salto in alto ha origini antiche, parte dall’antica Grecia, passando per i watussi dell’Africa Tribale, fino …

Ti alleni già su una pista di atletica o ti piacerebbe farlo? L’allenamento su pista è ottimo anche per i runner di lunga distanza, per migliorare la tecnica di corsa, la potenza e …

La maratona non è solo una gara ma una vera sfida. È un modo per verificare i propri progressi dopo tanti mesi di pianificazione e allenamento. Ecco di seguito una serie di consigli …

Ogni maratoneta sa che l’alimentazione è parte integrante della gara. Ogni pasto vale esattamente come ogni allenamento. Ma qual è la corretta alimentazione per una maratona? Cosa è meglio mangiare prima della gara? …

A ogni runner le sue scarpe, soprattutto se si supera un certo peso. Per scegliere il modello di scarpe running più indicato per atleti pesanti è necessario prendere in considerazione l’appoggio del piede …

Le scarpe da running per maratona devono garantire stabilità al piede, reattività e un’ottima ammortizzazione. Se ti stai preparando per correre 42,195 km sai benissimo quanto è importante avere ai piedi le scarpe …

Allenamento HIIT per la corsa, una serie di esercizi brevi ad alta intensità per migliorare resistenza e performance in gara e allenamento. Con l’acronimo inglese HIIT (High Intensity Interval Training) si identificano una …

La nuova collezione Asics Sunrise Red è ispirata al Giappone e in particolare a Tokyo, città delle prossime Olimpiadi. Il colore principale è un luminoso Sunrise Red, che esprime il dinamismo del sole …

Guida alla scelta delle migliori scarpe da corsa ammortizzate. Caratteristiche, per chi sono indicate e i 10 migliori modelli del 2023! Sono molti i runner che scelgono per le loro corse delle scarpe …

Hai provato a scegliere scarpe trail running ma ti sei perso tra decine di recensioni? Niente paura, ci pensiamo noi a risolvere il tuo dilemma. Tra grip, tomaia e superficie di corsa sono …

Guida alla scelta della misura giusta delle scarpe da running Una scarpa da running non dovrebbe mai essere scomoda o dare fastidio! La giusta misura della scarpa da corsa ci permette di correre …

Il riscaldamento per la corsa è una delle parti fondamentali di ogni allenamento. Ma quali sono gli esercizi migliori? Fare riscaldamento significa predisporsi fisicamente e mentalmente per affrontare l’attività e lo sforzo della …

La fascite plantare è un problema abbastanza comune tra i runner, provoca un’infiammazione del legamento arcuato e, il dolore, può variare a seconda della sua gravità. Per un piede affetto da fascite plantare le …

Consigli per iniziare a correre: la scelta del primo paio di scarpe, gli esercizi di riscaldamento mirati e i primi obiettivi da raggiungere. Se volete iniziare a correre e siete pronti ad allacciare …

Ami la corsa e stai cercando un orologio gps da running? Ecco una guida alla scelta e una selezione dei migliori gps per correre. Per un runner misurare i propri allenamenti e progressi …

Lo skyrunning è la corsa d’alta quota, un tipo di disciplina del running che in valli e monti ha il suo habitat naturale. Letteralmente è una corsa verso il cielo. Lo skyrunning si …

Consigli per correre in inverno: dall’abbigliamento tecnico al riscaldamento, una mini guida per continuare ad allenarsi anche quando piove e fa freddo. Il clima invernale può rappresentare un deterrente per alcuni runner, specie …

Correre sulla neve fa bene alla salute ed è un’esperienza da inserire assolutamente nella tua vita da runner.  Il terreno irregolare e nevoso fa lavorare maggiormente la muscolatura, e l’atmosfera e il paesaggio …

Correre con il buio può fare paura inizialmente, ma con qualche consiglio e il giusto abbigliamento è possibile allenarsi in tutta sicurezza. In inverno le giornate si accorciano sempre di più, il tempo …